Apa Itu Sakit Maag?

Sakit maag atau dispepsia adalah rasa nyeri dan tidak nyaman pada lambung akibat sejumlah kondisi. Kondisi ini bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari penyakit.

Gejala Sakit Maag

Tidak sulit untuk mengidentifikasi gejala maag. Tanda dan gejala yang dapat dikenali, antara lain:

• Cepat merasa kenyang saat makan dan rasa kenyang berkepanjangan setelah makan.
• Mual.
• Kembung pada perut bagian atas.
• Sering bersendawa.
• Nyeri pada ulu hati dan nyeri di tengah dada yang muncul ketika atau setelah makan.
• Rasa panas pada perut bagian atas.

Selain gejala di atas, maag juga dapat menimbulkan rasa panas di dalam dada akibat naiknya asam lambung ke bagian kerongkongan. Stres dapat memperburuk kondisi ini. 

Pengobatan Sakit Maag

Penaganan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan gejala. Apabila gejalanya ringan, perubahan gaya hidup mungkin sudah bisa meredakannya.

Berikut adalah gaya hidup untuk mengatasi sakit maag:

• Kurangi makanan berlemak dan pedas.
• Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein.
• Tidur setidaknya selama 7 jam setiap malam juga bisa membantu meredakan kondisi ini.
• Berolahraga secara teratur dan berhenti merokok.

Pencegahan Sakit Maag

Cara terbaik mencegah kondisi ini adalah menghindari faktor-faktor pemicunya. Berikut beberapa cara mencegah sakit maag:

• Makanlah dalam porsi kecil dan secara perlahan.
• Hindari makanan yang mengandung banyak asam.
• Bila sakit maag dipicu oleh stres, carilah metode baru untuk mengelola stres seperti bermeditasi.
• Jangan berolahraga dengan perut penuh.
• Kurangi konsumsi alkohol.
• Jangan berbaring tepat setelah makan.

Baca selengkapnya di https://www.halodoc.com/kesehatan/sakit-maag?srsltid=AfmBOop4HstCLY6nefVXktuUnRXgbAkevrqXob0uMKYJm-8tHTLKHcZ5

Sumber : https://www.halodoc.com